Qi – Gong - SV Windhagen

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Unsere Angebote SV Eintracht Windhagen 1921 e.V. Leichtathletik ((Stadion) Leitung: Jürgen Seitz (0 26 45) 43 85 jseitz@rz-online.de Maren Seitz (0 26 45) 43…
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Unsere Angebote SV Eintracht Windhagen 1921 e.V. Leichtathletik ((Stadion) Leitung: Jürgen Seitz (0 26 45) 43 85 jseitz@rz-online.de Maren Seitz (0 26 45) 43 85 marenseitz@gmx.de Termin: Leichtathletik I Das Angebot richtet sich an Mo. 15:45 - 16:45 Spielerische Schüler/innen D Kinder im Grundschulalter. Hinführung zu Leichathletik II Das Angebot richtet sich an den Mo. 17: 00- 18: 15 Schüler/innen C Kinder ab 5. Schuljahr leichtathletischen und älter Disziplinen 18:00 - 19:00 Schüler/innen C Das Angebot richtet sich an Laufen, Springen Do. zur Zeit und älter Sportler, die an Wettkämpfen und Werfen und ergänzend teilnehmen. Förderung der Voraussetzungen Schnelligkeit, Reaktion und Koordination. Die Kinder haben die Gelegenheit das Sportmausabzeichen, Sportabzeichen oder Leichtathletik- Mehrkampfabzeichen zu bestehen und an Leichtathletikwettkämpfen teilzunehmen. Lauftreff Leitung: Herbert Hülder (0 26 45) 84 36 Termin: Di. u. Do. 19.00 im Schmelztal an der Servatiuskapelle. Im Okt. bis März wird Di. und Do. im Stadion in Windhagen gelaufen. Zur Teilnahme beim Lauftreff ist die Mitgliedschaft im Verein nicht erforderlich. Ein- bis zweimal jährlich beginnt ein neuer Kursus für Einsteiger. Die Kurse enden mit der Abnahme des 30-minütigen Laufabzeichens. Seniorengruppe Stadion Leitung: Axel Wehrens (0 26 45) 43 54 Training: Mo. 18.30 - 20.30 Ziel: sportliche Bewegung an der frischen Luft für alle ab 35 Jahre Maßnahmen: Warm Up durch Laufen, strecken, dehnen und beugen danach Fußball spielen aus Spaß an der Freude. Qi – Gong Termin: dienstags: 19.00 bis 21.00 Uhr Beginn: 09.11.2004 mit einer Schnupperstunde Ort: Gymnastikraum in der Kulturhalle Qi- Gong ist eine uralte chinesische Gymnastik zur Stärkung der eigenen Lebensenergie (Qi). Sie spricht die körperliche wie auch die geistige - seelische Ebene des Menschen an. Der Körper wird gekräftigt, Haltung und Atmung verbessert, innere Entspannung und Ruhe entfaltet. Die Welt des Qi- Gong ist sehr umfangreich und tiefgründig. In diesem Kurs werden zwei Formen gelehrt: 1. das WU- CHI-QI- GONG 2. Das YI XUE ZHANG FU- QI GONG Die erste Form ist eine Grundbasis für alle späteren Qi - Gong – Tai Chi-Chuan- Formen. Sie hat ihre Wurzeln im Daoismus. Die zweite Form ist das Qi Gong der fünf inneren Organe und kommt aus dem medizinischen Qi- Gong. Wichtig: das Gelernte sollte zu Hause vertieft werden (größere Wirkung). Das Seminar wird abgerundet mit einem Einblick in die traditionelle Medizin. Mitzubringen: lockere Kleidung und Schreibmaterial Kosten: für 12 Abende 72 € pro Person Anmeldung und Info bei: Griseldis Seitz (0 26 45) 43 85 oder während der Schnupperstunde bei Übungsleiter Stefan Weil Tischtennis (ab 9 Jahre) Turnhalle Leitung: Andreas Krause Tel. (0 26 45) 33 04 Stefan Kranz Tel. (0 26 45) 41 70 Termin: Mi. 18:00-20:00 Uhr Grundlagentraining für Anfänger und Training für Fortgeschrittene Wettkampftraining Fußball ((SSttaaddiioonn)) Der Verein hat drei Seniorenmannschaften sowie eine hervorragende Jugendarbeit von den Bambinis bis zur A Jugend in Spielgemeinschaft mit dem SV Vettelschoss/Kalenborn. Informationen: Jugend: R. Kasimir (0 26 45) 39 83 Senioren: J. Konrads (0 26 45) 45 68 Alte Herren: G. Reufels (0 26 45) 44 01 „Walking“ Nordic– Walking Leitung: Martina Nellessen Tel. (0 22 24) 75 130 Treffpunkt: ist jeweils am Freitag um 9:00 Uhr am Parkplatz Servatiuskapelle. Walking: Leitung: Birgit Berghoff Tel. (0 26 45) 99 468 Treffpunkt: Mittwoch 08:45 und Freitag 17:15 am Parkplatz Bürgerzentrum „Cardio & Rücken Fit“ Termin: dienstags: 18.00 –19.00 Uhr Beginn: Di. 05.10.04 Teilnehmer: Erwachsene ab 55 Jahren Ort: Gymnastikraum in der Kulturhalle Zielgruppen: Oft zwickt es hier und da. Manchmal fallen uns einige Bewegungen schwer. Hier gilt es rundum den Körper in Schwung zu bringen, Ausdauer auszubauen und den Rücken (natürlich auch den gesamten Rumpf) zu stärken. Unsere Devise: Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz Kosten: 2,00 € für SV Mitglieder 2,50 € für Nichtmitglieder (immer zur Stunde mitbringen) Anmeldung bei der Trainerin: Arleen Karpp Tel. 738 oder 0172-5806423 „Miniturnen“ (3 – 4Jahre) Turnhalle Leitung: Bianca Halbig Tel.: (0 26 45) 44 60 Termin Mo. 15:00-15:45 Uhr Mit Bewegungsgeschichten, Spiel- und Bewegungssituationen, Spielen zur Körpererfahrung lernen die Kinder ihre eigenen Fähigkeiten kennen und neue Bewegungsmöglichkeiten ausprobieren. Einmal bestehen die Kinder Abenteuer als Indianer, ein anderes Mal vollführen sie Kunststücke im Zirkus oder schleichen als Tiger durch den Urwald. Der Phantasie sind hier keine Grenzen gesetzt und nächste Woche … lass dich überraschen! Fitnessgymnastik Turnhalle Leitung: Heike Halbig Tel.: (0 26 45) 44 60 Termin: Do. 19:00 — 20:30 Uhr Bei fetziger Musik soll mit einem speziellen Fitnesstraining Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geschult werden. Bei kleinen Aerobicsequenzen, abwechslungsreich mit und ohne Handgeräten oder Gewichten kommen alle tüchtig ins Schwitzen. Schlagwörter wie Bodystyling, New Body, Bauch-Bein-Po, Problemzonentraining finden in unserer Stunde ebenso Raum wie Stretching und Entspannung. Spaß und Freude stehen dabei natürlich im Vordergrund. Probieren Sie es aus! „Entspannen und Verwöhnen lassen“ ffü ürr E Ehhe eppa aaarre e// FFrre euun ndde e// FFrre euun nddiin nnne enn,, E Elltte errn n//K Kiin ndd ((a abb1 122 JJa ahhrre e)) Termin: Einmalig am Sa 20.11.04 14.00 bis 18.00 Uhr Ort: Turnhalle Kommt Ihnen das bekannt vor? „Nie habe ich Zeit!“ - „Wann soll ich das denn noch machen?“ – „Der Tag müsste 25 Stunden haben!“ Dieser Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, Zeit für sich und Ihren Partner zu finden. Gemeinsam können Sie eine Balance schaffen zwischen der Unruhe und Hektik des Alltags und Ihrer persönlichen Entspannung. Schenken Sie dabei Ihrem Partner Zeit auf eine etwas andere Art: - Zu zweit aktiv zur Entspannung von Körper - Geist – Seele - Schaffen von Wohlfühloasen für sich selbst, für und mit dem anderen. - Mit Entspannungsübungen, Phantasiereisen, verschiedenen Partnermassagen können Sie sich selbst und den Partner verwöhnen, den Stress der Woche ausblenden und sich fallen lassen. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie im Alltag ohne Anleitung und selbstständig fortgeführt werden können. Kosten: Mitglieder 7 € pro Teilnehmer (14 € pro Paar) Nichtmitglieder 10 € pro Teilnehmer (20 € pro Paar) Anmeldung und Info: Heike Halbig Tel. (0 26 45) 44 60 ab 14.00 Uhr Ko Ko Ko ( für Kinder ab 1. Schuljahr) Turnhalle Leitung: Arleen Karpp Tel.: (0 26 45) 738 Termin: Do. 16:00-17:00 Uhr Kooperation, Kondition, Koordination sind Schwerpunkte dieser Stunde, selbstverständlich unter Berücksichtigung des Wetteiferns und des Kampfgeistes dieser Altersstufe. Nach einem läuferischen Aufwärmtraining mit Kombiaufgaben sind Geschicklichkeitsspiele angesagt, die immer schweißtreibend und spaßig enden und die Stunde zu kurz erscheinen lassen. Sport Spiel Spaß Turnhalle -6 Jahre) Leitung: Arleen Karpp Tel.: (0 26 45) 7 38 Termin: Do. 14:30-15:15 Uhr 15:15-16:00 Uhr Spielerische Förderung der Geschicklichkeit und Beweglichkeit unter dem Aspekt der ganzheitlichen Bewegungserziehung. Unter Einbindung von psychomotorischen Übungen wird Körper, Geist und Seele des Kindes gleichermaßen angesprochen. Zum Schluss der Stunde ist entspannen angesagt, mit verrückten Spielen, phantasievollen Reisegeschichten, Tast- und Kitzelgeschichten und vielem mehr. Macht einfach Spaß. „Easyrobic“ („Aerobic für alle“) Leitung: Arleen Karpp Tel.: (0 26 45) 7 38 Termin: Do. 20:15 bis 21:15 Uhr In Kooperation mit dem Sportpark in Windhagen existiert seit 01.01 2001 im Kursraum (Spiegelraum) des Sportparks eine Sportgruppe für Erwachsene. Zielgruppe: Alle die erst ihre Kinder ins Bett bringen die sich gerne zur Musik bewegen möchten, die gerne ihre Kondition ausbauen möchten, die gerne schwitzen und Fettabbau betreiben möchten, die trotz Gelenkprobleme gerne mitmachen (die Stunde ist extra für beide Zielgruppen aufgebaut) Spaß in der Gruppe haben möchten Volleyball Turnhalle Leitung: Christian Plöger Tel. (0 26 83) 94 96 24 Termin: Di. 20:00-21:45 Uhr Volleyballspielen mit Spaß. Einige Teilnehmer möchten an Volleyball - Mixed - Turnieren teilnehmen. Volleyball (Jugendliche) Findet zurzeit aus Interessenmangel nicht statt. Interessenten bitte melden bei Griseldis Seitz Tel. (0 26 45) 43 85 Autogenes Training in Phantasiereisen „Reise zum Regenbogen“ Teilnehmer: Kinder von 8 bis 12 Jahren Ort: Gymnastikraum in der Kulturhalle Termin: 7x 1Std. / Mi 3.11 bis Mi 5.12. 04 17.00 bis 18.00 Uhr Elternabend: Mi 13.10.04 20.00 bis 21.30 Uhr Ein Kinderleben ist kinderleicht! Von wegen! Die Anzahl der Kinder mit physischen und psychischen Störungen als Reaktion auf unsere stressbelastete Umwelt nimmt immer mehr zu. Sie klagen über Kopfschmerzen, Nervosität, Schlaflosigkeit, Unkonzentriertheit oder zeigen Verhaltensauffälligkeiten. In diesem Kurs lernen die Kinder in einer ruhigen Atmosphäre mit Hilfe von Entspannungsübungen ein Gleichgewicht zur Hektik des Alltages kennen und können sich Inseln der Ruhe aufbauen. So haben sie die Möglichkeit zur inneren Ruhe und seelischen Ausgeglichenheit zurückzufinden. In Phantasiereisen sind Elemente des autogenen Trainings eingebunden, die die Kinder einfach erlernen und im Alltag selbstständig umsetzten können. Vor der ersten Kursstunde mit den Kindern findet ein Elterninfoabend statt. Kosten: Mitglieder 35 € Nichtmitglieder 40 € (Kostenerstattung durch die Krankenkassen evtl. Möglich! Kursleiter fragen!) Anmeldung bei : Heike Halbig Tel: (0 26 45) 44 60 ab 14 Uhr „Step - Cardio – Fit“ Termin: donnerstags: 17.00 – 18.00 Uhr Teilnehmer: ab 16 Jahre Ort: Gymnastikraum in der Kulturhalle Zielgruppe: Möchtet ihr mit viel Bewegung, auf und ab, den Kreislauf auf Hochtouren bringen und so richtig schwitzen? Dann seid ihr hier richtig. Schrittkombinationen auf und ums Step- Gerät, dabei noch schwungvolle Musik, machen euch nicht nur in den Beinen fit. Koordinationschulung und ein bisschen Gehirnjogging ist auch dabei. Diese Stunde ist auch für Einsteiger geeignet. Kosten: Mitglieder 2,00 € Nichtmitglieder 2,50 € (immer zur Stunde mitbringen) Anmeldung bei der Trainerin: Arleen Karpp Tel 738 oder 0172-5806423 Eltern-Kind-Turnen (2-3 Jahre) Turnhalle Leitung: Sabine Simons Tel.: (0 26 83) 12 30 Termin: Di. 15:00-16:00 Uhr In dieser Stunde sind Toben, Klettern, Kullern und Spielen angesagt. Mit Liedern, Kreisspielen, Bewegungsgeschichten und –aufgaben, Spiellandschaften und Geräteparcours können Kinder ohne Zwang den Mut zum Entdecken und Ausprobieren finden. Die Eltern sind hierbei Partner und Spielgefährte der Kinder. So erleben alle Bewegung und Spiel in fröhlichem Miteinander. Kid`s Dance – Rock the House Alter: 6 – 10 Jahre Termin: freitags 17.00 – 18.00 Uhr Ort: Gymnastikraum in der Kulturhalle (8 Kurseinheiten) Choreographien und kleine Tänze auf flotte Musik, bei denen Kinder Körper, - Musik, - und Bewegungsbewusstsein erlernen. Accessoires wie bunte Tücher, Bänder oder ähnliches sollen den Kindern Spaß am Tanzen & Lust auf die nächste Stunde bringen. Kosten: Mitglieder 8€ Nichtmitglieder 16 € Info und Anmeldung: bei Bianca Halbig (0 26 45) 44 60 ab 14.00 Uhr Aerobic für alle“ „A (Zusatzgruppe für „„E Eaassyyrro obbiicc““)) Montags: 18.30 –20.00 Uhr Ort: Gymnastikraum in der Kulturhalle Zielgruppe: Alle, die sich gerne zur flotten Musik bewegen möchten - einfach den Alltag vergessen, in die Aerobic-Schuhe steigen und sich vom Rhytmus treiben lassen. Ist der Körper so richtig ausgetanzt, werden mit gezielten Übungen (+ Pilates) die restlichen Muskeln noch in Form gebracht. Stretching und Entspannung runden die Stunde ab. Kosten: Mitglieder 2,00 € Nichtmitglieder 2,50 € (immer zur Stunde mitbringen) Anmeldung bei der Trainerin: Arleen Karpp Tel 738 oder 0172-5806423 Fit for Fun- Bodystyling for Teens Ort: Gymnastiktraum in der Kulturhalle Termin: dienstags: 16.30 bis 17.30 Uhr ( 8 Kurseinheiten) Teilnehmer: Jugendliche im Ater von 14 bis 20 Jahren Eine Ganzkörperkräftigung mit dem Schwerpunkten Bauch, Beine und Po, die den Körper strafft und festigt. Kleine Hanteln, Therabänder und Tubes locker die Übungen auf und machen Lust auf mehr. Figurtraining mit cooler Musik, das Jugendliche begeistert! Kosten: Mitglieder 8 € Nichtmitglieder 16 € Info und Anmeldung: bei Bianca Halbig (0 26 45) 44 60 ab 14.00 Uhr Fit am Morgen - Mummys Power Workout Ort: Gymnastikraum in der Kulturhalle Termin: freitags 10.00 bis 11.00 Uhr ( 10 Kurseinheiten) Teilnehmer: 25 bis 45 Jahren Eine Powerstunde, die mit ausgewählten Fatburner und BBP- Übungen Hausfrauen fit für den Tag macht und gleichzeitig den Körper neu definiert. Nützen sie die Zeit, während ihre Kinder in der Schule oder im Kindergarten sind, um ihren Körper zu festigen und um neue Kraft zu sammeln! Sie werden es spüren Kosten: Mitglieder 20 € Nichtmitglieder 30 € Info und Anmeldung: bei Bianca Halbig (0 26 45) 44 60 ab 14.00 Uhr Frauengymnastik (ab 18) Turnhalle ) Leitung: Sabine Simons Tel. (0 26 83) 12 30 Termin: Mo. 20.00-21:30 Uhr Ziel: Zu fetziger Musik werden in diesen 1,5 Stunden sowohl das Herz– Kreislauf— System als auch die Koordination und die Gelenkigkeit gefordert und gefördert sowie die Muskulatur gekräftigt mal als reine Fitness Gymnastik mal mit Handgeräten wie z. B. Hantel, Stab oder Ball, mal mit kleinen Aerobic oder Tanzeinlagen. Den Abschluss der Sequenz bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen. W Weeiitte erre eAAn ngge ebbo otte e iin ndde err P Plla annu unng g AAkkrroobba attiik k ffüürr KKiin ndde err ((aabb 88)),, SSeellb bssttvve errtte eiiddiig gu un ngg ffü ürr M Määddcch heen n ((aabb1155)),, olllle Vo eyyb baallll ffü ürr JJu ugge ennddlliicch he e ((aabb 1100)),, GGe esse ellllsscchhaaffttsstta annzz (Standart und Lateinamerika), E Evvtt.. O Osstte eoop poorro osseeS Sp po orrttg grruup pppee,, IIn nfo und Anmeldung: Griseldis Seitz, Tel.: (0 2 fo u n d A n m e ld u n g : G r is e ld is S e i t z , T e l . : ( 0 26 64 455)) 4 4338 85 5
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